Langsing cepat dengan cara mengetahui kebutuhan kalori harian anda..!

Hallo salam sehat selalu, terimakasih telah berkunjung ke website saya, perkenalkan nama saya Ana Handiana admin website www.tokoana.com agen penjualan obat penurun berat badan yang cepat aman dan ampuh, dengan produk Biolo Sliming capsule  100% herbal aman untuk program pelangsingan badan.

Artikel kali ini saya mencoba memilih judul bagaimana cara langsing cepat dengan mengetahui  kebutuhan kalori harian anda , Menjadi sangat penting apabila kita mengetahui kebutuhan kalori harian dalam  Menjaga berat badan agar tetap ideal, di samping itu  dengan kita tahu berapa kalori yang harusnya masuk ke tubuh kita melalui aktivitas makanan dan minuman bisa menjadi solusi cara langsing cepat dengan mudah.

Berapa Kebutuhan kalori harian Yang ideal Anda..?

Apa itu kalori ..? kalori sebenarnya adalah sebutan untuk satuan energi, dalam upaya menjalankan fungsi organ tubuh dan gerak aktivitas keseharian kita maka kita membutuhkan energi / tenaga yang di sebut dalam bentuk satuan kalori. Darimana sumber kalori berasal..? kalori di hasilkan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, makanya banyak perbedaan kandungan kalori pada setiap jenis makanan dan minuman.

Perbedaan kandungan kalori terkait dengan nilai gizi pada makanan tersebut zat gizi yang mengandung kalori tertinggi adalah ada pada Lemak, Karbohidrat, Protein.Untuk mengukur asupan kalori pada makanan kita sehari hari memang cukup merepotkan tapi dengan cara lebih selektif memilih makanan yang berkalori tinggi  seperti :

• KERIPIK DAN KERUPUK kebiasaan ngemil memang menjadi hal yang mengasyikan , keripik kentang yang renyah dan rasa asinnya yang gurih kadang jadi pilihan banyak orang saat bersantai  tapi tahukah anda dalam 10 keping keripik yang anda makan bisa mengandung 160 kalori ..? wow sebuah angka yang besar untuk ukuran aktivitas yang tidak mengenyangkan, baiknya muali sekarang ganti kebiasaan ngemil anda dengan buah buahan seperti apel dan buah kaya akan serat lainnya.
• SALAD DRESSING, Jangan menganggap makan salad bisa membantu program diet anda kalau caranya salah memang salad terdiri dari sayuran kaya akan serat tapi kalau di tambahkan dressing atau saus tertentu dengan tambahan garam dan gula malah akan memberikan asupan kalori hampir 631 kalori per 100gramnya, atau memenuhi hampir 36 persen kebutuhan kalori harian anda jadi   Cukup gunakan minyak jaitun saja kalau mau mengkonsumsi salad.
• MINYAK HEWANI  kandungannya cukup besar lho.. hampir 902 kalori per 100 Gram hal ini hampir menyuplai 45% asupan kalori harian anda, ingat minyak hewani terdapat pada lemak sapi, lemak kambing kulit ayam dan kaldu yang di hasilkan dari rebusannya seperti pada kuah Bakso.
• MINYAK SAYUR, Minyak yang di hasilkan dari kelapa sawit atau kelapa kandungan kalorinya hampir 884 kalori penyuplai 44% kalori harian anda, Baiknya menggunakan minyak zaitun karena tidak mengandung lemak trans atau lemak jenuh, Minyak Sayur pada goreng gorengan selain sumber kalori terbesar juga berbahaya bagi resiko penyumbatan pembuluh jantung akibat kolesterol.
• BIJI BIJAN DAN KACANG KACANGAN, Banyak nutrisi serat, vitamin dan mineral yang ada pada jenis kacang-kacangan tapi  719 kalori per 100 Gram ada pada makanan ini baiknya jangan terlalu di biasakan mengemil makanan jenis ini.

Berbagai faktor yang membedakan seberapa besar asupan kalori yang kita butuhkan hal ini terkait dengan  faktor Usia, Jenis kelamin, Tinggi badan, berat badan. dan aktivitas fisik yang kita lakukan seseorang. Sebagai contoh seorang pria dewasa rata rata membutuhkan asupan kalori 2000 kalori perhari, kebutuhan kalori tersebut merupakan kebutuhan setandar tapi apabila asupannya melebihi kebutuhan tubuh dengan otomatis menyimpan kalori tersebut dalam bentuk energi cadangan Lemak.

Kalori berlebih adalah Penyebab Utama kegemukan

Kenapa banyak orang yang kelebihan berat badan..? intinya sangatlah sederhana kelebihan berat badan di karenakan hal di bawah ini :

1. Asupan kalori yang banyak melebihi batas kebutuhan standar hariannya sehingga setiap waktu tubuh menumpukkan cadangan lemak yang makin lama makin banyak.
2. Intensitas gerak fisik / Tidak pernah berolahraga, olahraga disini kaitannya dengan aktivitas fisik yang membakar kalori menjadi energi, dengan banyaknya aktivitas fisik maka apabila kalori yang masuk melebihi standar akan di bakar langsung sehingga tubuh tidak menyimpan kelebihannya dalam bentuk lemak. dan berlaku sebaliknya apabila aktivitas fisik berat asupan kalori standar maka efeknya ke penurunan berat badan. 
3.  Pola makan yang tidak teratur dan gaya hidup tidak sehat bisa merusak sistem metabolisme menjadi lambat.
4. Tidak bisa mengenali mana Haus dan mana Lapar, tubuh manusia sebagian besar terdiri dari Air.  Asupan air yang kurang bisa menyebabkan masalah kesehatan, mengenali rasa haus sangat penting dalam upaya mengontrol berat badan agar tidak bertambah, respon ini  di mulai dari otak kita yang memberikan stimulan pada keinginan akan makan suatu  untuk mengenali perintah otak sebaiknya anda mendahulukan minum air putih dahulu satu gelas penuh apabila rasa ingin makan tersebut hilang berarti sebenarnya anda haus, tapi apabila setelah minum satu gelas penuh masih merasa ingin makan sesuatu berarti anda lapar,

Dari uraiuan diatas Point yang penting adalah bagaimana kita mengontrol asupan kalori dalam upaya penambahan dan penurunan berat badan jadi kita harus mengetahui dahulu berapa besar asupan kalori untuk keburuhan harian kita. Sehingga dengan mengurangi asupan  kalori . bisa menjadi cara alami langsing dengan cepat. 

Mau Tahu berapa besar kalori harian anda..?

Saya punya link  kalkulator untuk cek kalori Silahkan Hitung kalori anda KLIK disini yuk..

  LINK MENGHITUNG KALORI HARIAN

Suported by : Cara langsing dengan obat pelangsing herbal biolo sliming capsule